Curl haltère en supination

Vous avez toujours fait le curl alternatif en fléchissant un bras et en descendant l’autre? Le résultat ? À chaque rep, vous laissez le bas qui ne travaille pas se reposer en position relâchée sur le côté. Une meilleure façon consiste à fléchir d’abord les deux bras en haut puis à descendre un bras tout…

Biceps curl concentré

Le curl en concentration est un excellent exercice de musculation pour augmenter la masse du biceps. Bien que le triceps soit plus important dans la plupart des sports, un biceps fort est nécessaire pour équilibrer le développement musculaire et la force des deux côtés du bras. Exécution curl concentré Assis au bord d’un banc, jambes…

Curl pupitre à la machine

Le curl pupitre à la machine est un excellent exercice de musculation pour se bâtir des biceps massifs et denses. Cette étrange machine qu’on surnomme également « banc Larry Scott » porte le nom d’une légende du bodybuilding des années 60. Avec ses bras démesurés et son physique exceptionnel, Larry Scott fut le tout premier…

CURL un BRAS poulie basse

Le « curl à un bras » ou flexion de l’avant-bras à la poulie basse est un exercice d’isolation qui termine généralement la séance de musculation des biceps.A la différence des poids libres, le câble ne permet aucun repos et provoque une sensation de brulure constante dans les muscles. En effet, la résistance générée par…