Le pull-over avec haltère

Le pull-over ou « tirer par-dessus» (la tête), est un exercice d’ouverture thoracique qui est peu pratiqué en salle de musculation. Il s’agit la plus d’un exercice respiratoire que d’un exercice pour gagner beaucoup de volume musculaire. Le regretté Lucien Demeillès recommandait de faire du pull-over entre les séries de squat pour un bon retour…

Développé incliné à la barre

Le développé couché est sans aucun doute l’exercice le plus pratiqué dans les salles de musculation. Il est souvent pris comme indicateur de la progression de la force et fait même l’objet de compétitions en force athlétique. C’est très bien, mais qu’en est-il quand on recherche à bien développer les muscles pectoraux ? Le développé…

Le developpe couché

Le développé couché est sans aucun doute l’exercice le plus pratiqué dans les salles de musculation. C’est aussi l’un des trois mouvements de la force athlétique avec le squat et le soulevé de terre. Pour bon nombre d’entre nous, c’est le mouvement roi pour travailler la poitrine, car il sollicite l’ensemble de la zone pectorale.…