Que faut il manger pour maigrir ?

Que faut il manger pour maigrir, est une question que se posent toutes les personnes qui cherchent à perdre du poids. Grâce à cet article, vous allez comprendre l’importance de manger équilibré et d’avoir des repas variés pour mieux perdre vos kilos en trop ou simplement pour garder votre ligne. Nos explications vont vous aider…

Mythe dangereux nutrition

Vous ne devriez pas manger le dîner (ou autre) après 19 heures Il n’y a pas d’heure universelle à laquelle tout le monde doit s’arrêter de manger. Les gens se lèvent à des moments différents, vont dormir à des moments différents, et mangent à des heures différentes. Il existe de nombreux pays où les personnes…

Conseils pour maigrir

Introduction à la perdre du poids Commencez par la base : pour perdre de la graisse, il faut brûler davantage de calories que l’on en consomme, un point c’est tout. Pour calculer le nombre de calories par jour, déterminer d’abord votre métabolisme de base (MB) : il correspond à la dépense calorique résultant des activités…

Prendre ses mensurations !

On s’entraîne dur, on veille à son alimentation, on prend des suppléments, on se repose et on récupère avec de bonnes nuits de sommeil. Bref, on est culturiste et on aime cette hygiène de vie !Il est donc normal de vouloir quantifier ses progrès, et prendre ses mensurations en fait partie. Voici un tour d’horizon…